Pourquoi se mettre à la boxe
Autrefois considérée comme une discipline sportive violente voire brutale, pratiquée par les personnes issues de quartiers difficiles, la boxe a le vent en poupe ces derniers temps. En effet, cet art noble qui fait partie des sports de combat séduit de plus en plus de personnes, hommes comme femmes. Avec le temps, beaucoup d’individus se sont rendu compte que ce sport véhicule non seulement des valeurs aux antipodes de la brutalité (respect, courage, combativité, ruse), mais qu’il présente aussi de nombreux avantages. Myke Tyson, Mohammed Ali et d’autres boxeurs de grande renommée ont d’ailleurs souvent expliqué quels apports pourraient offrir la boxe dans la vie de tous les jours. Vous êtes intéressé par ce sport et aimeriez en savoir un peu plus sur le sujet avant de vous lancer ? Nous vous disons tout dans cet article.
Quelques avantages liés à la pratique de la boxe
Suivre des cours de boxe française, thaïlandaise, américaine ou anglaise est très utile pour retrouver une condition physique exemplaire. La boxe est un sport très varié adapté à tous les niveaux. Ce sport se décline sur plusieurs modes de pratique à savoir la boxe éducative, la boxe loisir, la boxe professionnelle, la boxe amateur, l’handiboxe entre autres. La boxe est très utile pour la perte de poids. En effet, certaines séances permettent de faire travailler l’ensemble du corps en sautillant, courant et donnant des coups dans des sacs.
La boxe nécessite aussi l’utilisation de bouteilles d’eau, d’haltères, d’élastiques. La boxe permet ainsi de faire développer sa puissance cardiaque, de brûler des graisses. Il est possible de brûler 600 à 800 calories en 45 minutes d’entraînement. Elle sollicite différents groupes musculaires (fessiers, abdominaux, dorsaux entre autres), ce qui permet de sculpter le corps. La boxe présente aussi l’avantage d’améliorer l’endurance de la personne qui la pratique. Par conséquent, elle diminue la sensation de fatigue et favorise une meilleure qualité de sommeil.
Atouts offerts par la boxe dans la vie quotidienne
La boxe est un sport qui permet de lutter contre l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardio-vasculaires. Elle aide à se défouler et à évacuer le stress du quotidien. Elle participe à la libération d’endorphines, les « hormones du bonheur ». La boxe permet donc de se sentir très souvent détendu et d’affronter avec sérénité les défis auxquels on est confronté. La boxe est très utile pour tous ceux qui manquent de confiance en soi. Elle permet en effet de dépasser ses limites, ses peurs, ses doutes, et d’exploiter toutes les ressources ancrées en soi.
La boxe n’est certes pas un sport d’autodéfense mais elle permet de connaître quelques bons gestes et tactiques (coup de poing direct, crochet, low-kick, front-kick) utiles en cas de danger. Par ailleurs, la boxe est un sport ludique et convivial. Elle permet de sortir de la maison et de la routine afin de faire de nouvelles rencontres à la salle après les cours collectifs, au palais des sports, à l’occasion de tournois…
